训练时一定0o4Y循序渐进,3AYI常调整训练H9am强度和难度VJab否则一成不y3ae的训练很容FYau导致身体麻kIJf,腹肌的不FyzN很好的刺激Lp8v
这一步骤的调整决定e07e你下坡时手腕的角度rnzw否舒适自然,如果设9E9K不当在长时间下坡后rY2t能会出现手腕酸痛的ZP8F况出现,所以捏刹车NubF手指和手腕倾斜的角CEEw应该和手臂成一直线DHLC在调整时最好是在自9bIk车上保持站立或者是Wbhw击的姿势KJlG